北京看白癜风疗效好专科 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/ 面对新冠病毒，老年人是最脆弱的群体，机体免疫力相对较弱，且大多有基础病，一旦感染易引起重症甚至死亡。老年人更需要我们全面、细心地保护。
日常个人防护
接种疫苗。60岁及以上老年人、具有较严重基础疾病人群和免疫力低下人群等重症高风险人群，符合接种条件的话要积极接种新冠疫苗，未接种加强针的要接种加强针。
减少外出。在疫情流行期间，老年人、慢性基础疾病患者等人群尽量减少前往人群密集的公共场所，确需前往应全程佩戴口罩。避免直接接触外部环境，勤洗手，注意手部卫生。
良好的睡眠。良好的睡眠是增强机体抵抗力的有力保障。非常时期老年人应尽可能养成良好的睡眠习惯。可按下面几种方法来改善睡眠问题。当感觉自己的睡眠时间缩短时，不要焦虑和担忧，因为偶尔的睡眠时间不足，并不会影响你的抵抗力，同时睡眠时间因人而异，睡眠时间过长也并非好事。当出现失眠时，长时间躺在床上，不仅不利于促眠，反而可能会加重失眠。这时我们可以起床做些温和的活动，如读书、听音乐、散步等，等感到困倦时再上床睡觉。注意不要把工作或问题带到床上，思虑和烦恼过多也会干扰睡眠。
合理膳食。老年人往往抵抗力差，是新冠、风寒流感等疾病的重点保护人群，要特别注意预防，合理膳食，加强营养，增强抵抗力是预防感染、促进康复的重要方面。老年人应坚持以下饮食原则：食物品种丰富，每日饮食要尽量涵盖谷薯类、果蔬类、肉蛋类、奶类、豆类，满足身体多种营养素的需要；餐餐有蔬菜、天天有水果。蔬菜、水果中含有维生素C、膳食纤维等营养素，老年人膳食要努力做到餐餐有蔬菜，尽量吃不同种类的蔬菜，特别注意多选深色叶菜的摄入，比如油菜、青菜、菠菜、紫甘蓝等。尽可能选择不同种类的水果，每种少吃一些，但种类多一些，不要用蔬菜替代水果；动物性食物充足，常吃大豆制品，老年人宜选用奶类、豆浆、鸡蛋羹、肉末粥等易于消化的高蛋白食物。
开窗通风。要定期开窗通风，但是要注意体温变化，小心感冒。家里如果有多余房间，建议老人先去别的房间，待通风结束再返回该房间。通风每天3次，每次15-20分钟。冬季天气寒冷，开窗通风时可暂时转移至其他房间，待通风结束恢复室温后，再回到原来的房间。天气晴朗时多晒衣被。
注意保暖。目前正处于数九寒天之中，老年人更要注意保暖，家中可以适当开暖空调及其他取暖设备。不要用烧炭或木材室内取暖，易发生一氧化碳中毒。睡觉的时候多加一层被子，外出时适当多穿些衣物。
科学取药。患有基础性疾病需长期服药的老年人，不可擅自停药，可定期去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数，或由家属代取药物。
一旦感染如何治疗
一旦老人突然出现不明原因的乏力、精神不济、食欲下降、走路不稳、心率增快、呼吸增快等情况，一定要高度
