到哪里看白癜风比较好 http://www.t52mall.com/提到身体中所需的一些营养元素，很多人会想到维生素、蛋白质等等，但很少会想到钾元素，其实它也是人体中很重要的一种矿物质成分，充足的钾可以维持代谢、可以调节体内酸碱度，对维持身体健康有着重要性的作用。那么缺少钾元素时，身体会有哪些表现？不妨一起接着往下看。
缺少钾元素，身体会出现哪些异常？
经常出现抽筋现象
出现抽筋现象时，许多人下意识地会认为是缺钙导致的，但缺钾的情况下，也可能会出现抽筋的现象。钾元素是人体所需的一种物质，如果含量不足，就会引起平滑肌收缩，继而会出现抽筋的现象。总是出现抽筋症状时，可以先判断一下自己有没有缺钙的情况，没有如果，就需要考虑一下是否是体内钾元素不足，如果是的话，需尽早进行补充。
排便异常，出现便秘现象
便秘的原因有很多，很多人会想到上火，想到久坐，想到饮食不当等等，几乎很少会想到是钾元素不足引起的。如果是长期缺少钾元素，消化系统会受到影响，消化能力会下降，消化速度变慢了，食物堆积就很容易出现便秘现象。如果是因为缺少钾元素而便秘，及时的补充钾元素，可缓解便秘症状。
缺钾之人，还很容易疲惫
身体机能的正常运转，需要多种元素的支持，一旦缺乏某种元素，就可能会出现各种不良的症状。如果总是稍微动一动，就感觉很累，很可能是缺钾引起的。钾元素不足，会导致体内细胞能量无法释放，这时候可能就会觉得很累，发现异常时，需及时补充。
缺钾，该怎么补？
可以用分次进补的方式来补充，每次补充40-80毫摩尔，然后观察一下体内的血钾水平。如果只是轻微缺少钾元素，可饮食进行补充，日常可以多吃一些香蕉、柑橘，或是喝点牛奶、果汁，吃一些含钾的食物，可有助于改善缺钾症状。同时也可以通过口服含钾药物来补充。缺少钾元素情况比较严重的话，就需要药物补充，或是用静脉补钾的方式。
出现缺钾症状时，还需找出缺钾的原因，一些人是因为患上了胃肠炎，呕吐之后出现了缺钾症状，这种现象无需刻意补充，只要等到胃肠道功能恢复正常，正常饮食之后，缺钾症状就会消失。但也有一种情况，如果是出现了糖尿病酮症酸中毒，虽然血钾水平是正常的，但只要有尿，就需要采取一定的措施来补充钾元素。总之，要结合具体的情况来补钾，选择适合自己的补钾方式，如果是出现了缺钾的症状，应引起重视，避免长期缺乏，给身体带来更多的麻烦。
其实大家只要在日常饮食中，合理的摄入肉类、谷物、豆制品等等，就可以补充充足的钾元素，正确饮食是不容易出现缺钾现象的。平时生活中，要注意观察身体的变化，出现某种异常现象时，不要盲目的下判断，这样可能会导致错误治疗，错误治疗不仅起不到治疗的效果，还可能会导致病情加重，因此着一定是需要多加注意的。
