红色 肉食却不宜多吃。所谓 红肉 ，是指牛肉、猪肉、羊肉及其肉制品，如香肠、罐头等。多食 红肉 将增加患癌症的风险，尤其在烧烤、烙制、煎炸过程中表面会产生多种杂环胺 世界公认的致癌物。而少食红肉，多吃蔬菜和水果则可大大降低患癌症的危险。世界癌症研究基金会的建议。如果非要食用红肉的话，其所提供的热量应少于每日摄入量的10%，即每日每人摄入的红肉量应少于80克。
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养生导读：鱿鱼，又称句公、柔鱼或枪乌贼，是软体动物门头足纲管鱿目开眼亚目的动物。鱿鱼营养价值很高，是名贵的海产品。